herbata zielona

[...] dla siebie kręcić filmiki z techniką bo jednak to dużo daje jak się widzi siebie z boku(za przeproszeniem%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/989d350ee9c54efd979959827fa25293.png napoje: herbata zielona kilka,pokrzywa2, kawa3,woda dużo suple :tran warzywa:brokuł,pomidor,seler naciowy i te co w misce Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-26 16:52:00

DNT warzywa: sałata,pomidor i te co w misce napoje: woda duuużo,herbata zielona(kilka)2xpokrzywa,2xkawa suple:tran,multiwitamina aktywność : spacer 2 godzinki wymarzłam jak... kwoka w trawie;-) I pytanko: modyfikować bilans kaloryczny? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa50948524e04cf8ab4d072b965f5585.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-29 12:35:42

[...] było;-) Odnośnie wczorajszej miski to taka byłam w nocy głodna że chyba przez to tez nie mogłam zasnąć;-) Warzywa: pomidor,fasolka szparagowa+ te co w misce napoje: herbata zielona-kilka, około 2l woda ,2xpokrzywa suple: multiwitamina,tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8064a9a877c644bdba04d55292dd2626.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

[...] ostatnio, także jutro jeszcze będę go o to męczyć%-) aktywność: sport ekstremalny- łażenie po mieście na koturnach, po rozkopanych chodnikach@@-) + marsz 7km napoje : woda, herbata zielona ,pokrzywa warzywa: pomidor,ogórek kiszony z newsów kulinarnych zrobiłam omleta z kaszy jaglanej w smaku super, w ocenie estetycznej przypominał bardziej [...]

DNT aktywność: 7 km marsz(60minut) suple: tran, multiwitamina warzywa: pomdor,papryka napoje: woda dużo,herbata zielona kilka, 2xpokrzywa,2xkawa czuję że spuchłam zbliża się @(tydzień wcześniej:-?jakiś bonus chyba@@-)) jak będę w sobotę nadal napuchnięta to nie robię pomiarów tylko w poniedziałek. Czy muszę w sobotę je zapodać? wolałabym widzieć [...]

[...] rozgrzewkę biegać ale nie miałam dobrych butów, dodatkowo gacie mi spadały i jeszcze ten Achilles mini bo mini ale czuć. warzywa: brokuł,seler naciowy,pomidor napoje : woda, herbata zielona, pokrzywa suple: tran, multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f03359fd959e4632bf61ca68fea7bcc6.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-07 15:17:11 [...]

[...] były wystrzelone w kosmos No jakoś poszło. Czuje się dobrze. Mam więcej energii. Zero wzdęć, gazów i innych rewolucji. Wizyty w wc regularne. Staram się wypijać dużo płynów: herbata zielona, czerwona i woda. 1-2 kawy dziennie. Zielenina do każdego posiłku. Nie wiem co byś chciała jeszcze wiedzieć Pytaj a wyspowiadam PS. Nie wiem czy to ważne a [...]

Dzień odwadniania 4: miska powyżej + woda <ok 5-6l>, herbata zielona, 1 kawa Trening nr 2 na odwadnianie nie wiem jak tam wy, ale ja go robię z ozorem na brodzie, i trzęsącymi się łapami, dziś po RDLu czułam jakby mi ktoś gwoździe wbijal w tyłek nie wspominając o bicepsie.... Aero po treningu niezbyt długie bo sil mi brakowało Chyba za dużo [...]

a co powiesz na temat mini diety ułożonej przez qazar: Dieta 1 Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie Posiłek po treningu - pieczona pierś z [...]

Bardzo dziękuje za wszystkie ciepła słowa czarny kotku, Martusiu, Porandoijn, Gesti, Krewetko, Ciociu i misho :D Nie wiem czy sprostam być głównym motywatorem :-> Już wysyłam krewetko tylko potem odeślij mi na następne pomiary.:-D Serenita zdjęcia były jakiś miesiąc temu są na 6 stronie, konkretne podsumowanie hmmmmmmmm... może na koniec marca [...]

[...] Wczoraj zrobiłam calenettics, Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/876f90c22d734aad8f186558fc8b36bb.png Warzywa: papryka, cebula nie wiem czy pół kilo się uzbierało Napoje: herbata zielona, woda też za mało Suplle: Magnez, Tran Sobota 16-02-2013 Dziś drugie podejście do nowej siłki. Miałam obeznanie z maszynami. Trener zaproponował mi żeby [...]

przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda

[...] wolnego :) DO TEGO OSTATNIO CIAGLE MNIE SSIE GŁOD ;) DO POSILKÓW NIE WLICZAM POMIDORÓW SZPINAKU BROKUŁ SAŁAT RUKOLI ;) PIJE OK 2-3l WODY DZIENNIE + lyzeczka wiesiolka + herbata zielona/czarna :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c78f93d5736f45bca40b7e4157cbbd29.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e53bb5bd0fd4979892d073f8cf13aa0.png Zmieniony przez - [...]

[...] ale kończę zapasy po redukcji;p;/ i zostało dziś jadę na zakupy będzie mniej nabiału więcej mięcha i ryb. Na kolację lepiej może łososia walne sobie niż ten twaróg ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01745a7c7424489fa89b1cb139e4a765.png Do tego: woda, herbata zielona pomidory, marchewka surowa, papryka Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-11-19 08:06:11

micha na dziś: suplementy: merz specjal i you gui pian warzywa: pomidory, mix sałat picie: Woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4150b9bddcfd44c3ac54900c248e2fd0.png Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-11-24 17:35:50

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 10,5 kg 3x15 Wyciskanie sztangi siedząc 10,5 kg 2x15 8,5 kg 1x15 Wyciskanie sztangielek 2x3 kg 3x24 Wyciskanie francuskie 3kg 1x15 2x12 rozciąganie Micha na dziś Suplementy: you gui pian. merz specjal woda, herbata zielona pomidory, kapusta pekińska, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44f74921d4e34a278243cb1e7a2d585e.png

Micha z wczoraj woda, herbata zielona pomidory, ogórki suple: merz specjal, you gui pian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4a102e868e94da8a9b3078ffe32d344.png

Micha woda herbata zielona suplementacja: you gui pian pomidory, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cf30125c12d49abbe6cf215514926b2.png

Micha na dziś: woda, herbata zielona kapusta pekińska , pomidory, ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98444decab4d4edb936deff1cb96b0c3.png Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-12-11 13:17:40

Micha na dziś: woda, herbata zielona Pomidory, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caeddc3a8aa54c509866b72d5b20c2af.png